Gratitude déverrouille la plénitude de la vie. Il s'avère dans ce que nous avons assez, et plus encore. Il s'avère en déni d'acceptation, d'ordonner le chaos, la confusion à la clarté. Il peut transformer un simple repas en un festin, une maison en un foyer, un étranger en ami. Reconnaissance du sens de notre passé, apporte la paix pour aujourd'hui, et crée une vision pour demain.

Melody Beattie

Avez-vous jamais trouvé dans une ornière où tu ne pouvais rien voir de positif dans votre vie? Je sais que j'ai. Parfois, nous sommes tellement pris avec ce qui ne va pas oublier tout ce qui est si juste. Une autre façon que j'ai trouvée de sortir de ce schéma est d'utiliser un journal de gratitude.

La puissance de journalisation de la gratitude, c'est qu'elle change absolument votre objectif. Après vous avoir pratiqué pendant un certain temps, vous deviendrez un «verre à moitié plein" genre de personne. Il vous fait penser à ce qui est plus important dans la vie au lieu de s'empêtrer dans la petite caisse.

Vous pouvez conserver un journal de gratitude de quelque manière que fonctionne le mieux pour vous, mais voici une façon de commencer que j'ai apprise en premier lieu de Sarah Ban Breathnach Simple dans son livre l'Abondance. Tout d'abord, prenez un livre journal qui vous parle en quelque sorte. Faites-en une que vous aurez plaisir à regarder tous les jours et correspond à votre personnalité. Si vous aimez la structure des pages lignées, c'est très bien. Si vous préférez les pages, sans rayures, ouvert, ce qui est grand aussi. Just expérimenter et utiliser ce que vous vous sentez très probablement vous inspirer chaque jour.

Une bonne façon de commencer est d'écrire cinq choses à la fin de chaque jour que vous en sommes reconnaissants de ce jour. Ces cinq choses peuvent être aussi simple profondeur ou, comme dans, comme vous aimeriez qu'elle soit. Now let's face it, il y aura des jours où vous n'aurez pas envie d'écrire dans votre journal de gratitude, et ce sont les jours où vous devez absolument! Il sera utile d'avoir une pré-faites, la liste de base des choses que vous êtes toujours reconnaissants pour utiliser les jours comme ceux-ci. La mienne est: ma santé, ma famille (dont mon chien Frodon), ma maison, mes amis et mon entraîneur. Le simple fait de prendre quelques instants pour vous rappeler votre bénédiction quotidienne sur les dures journées vous aideront à obtenir par leur intermédiaire.

Vous pouvez vraiment faire votre revue ce que vous voulez qu'il soit. Que mes suggestions être un point de départ pour vous. Si vous avez le temps, et si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des photos, des poèmes, ou laissez aller votre imagination. Just make it reflet de ce qui est vraiment important pour vous. Amusez-vous avec elle et l'avis de la magie qu'il peut fonctionner dans votre vie.