Comme tout le monde fait du yoga dont les femmes sont là des jours durant laquelle vous êtes très fatigués à cause de l'hémorragie. Au cours de yoga de tels moments aider à éliminer la douleur que de nombreuses femmes ont et passer par toute leur vie. Il est très important que de savoir que dans le yoga pendant les menstruations il ya quelques poses qui devrait être évitée et des poses qui aideront à alléger votre douleur.

Il fournit l'équilibre de votre corps et l'esprit qui aide à éliminer votre stress et vous détendre aussi. Ces postures contribuerait également à atténuer les crampes menstruelles, de saignements abondants, pelvienne inconfort et aussi les maux de ventre terribles et maux de dos. Cela aiderait à faire les asanas d'une manière plus détendue.

Certaines des poses qui sont recommandées au cours de votre période menstruelle

1.Forward Bend Series

* Paschimottanasana (Full Forward Bend pose)

* Janu Sirsasana (tête à genou pose)

* Triang Mukhaikapada

* Paschimottanasana (Three Parts Forward Bend pose)

* Mise à jour se penche en avant dans le fauteuil à coups de poing enfoncé dans le bas ventre

Ces postures sont calmant. Bas de compression des crampes abdominales et pelviennes sida et saignements abondants.

2. Soutenu Poses permanent

* Parivrtta Trikonasana (gravité Triangle Pose)

* Parivrtta Ardha Chandrasana (gravité Pose Half Moon) Il est fait avec un système de soutien qui peut être président ou le mur.

Ces postures sont toujours bons pour les maux de dos douloureux qui sont un cauchemar pour vous comme vous l'avez obtenu à travers tous les mois.

3. Twists

* Le mensonge du genou vers la poitrine Twist

* Fauteuil de Twist

* Pose des enfants Twist

Un des plus faciles car ils sont très facile comme vous le faites il assis sur une chaise ou de toute autre position assise et sont utiles pour faciliter votre crampes et de maux de dos.

4. Soutenu Setu Bandha (Supported Bridge pose)

Un effet clamant est donné et la douleur pelvienne peut être gênant conjurée par cette pose.

5. Soutenu Viparita Dandasana (Upward Turned personnel pose)

Cela aussi est aussi utile pour une douleur pelvienne sujets.