Débute généralement dans ménopause quand nous sommes plus de 50 ans, mais parfois les femmes mai en faire l'expérience plus tôt que dans leurs 20 ou 30. Elle peut nous touchent tous de différentes façons. Je veux vous donner quelques informations utiles, mais tentent également de le rendre tout à fait léger. Il est peu utile dans le sentiment grotty, lisez ceci et se sentir plus déprimé!

So, let's alléger. Comment allez-ménopause sur nous?

Comme notre production d'œufs se ralentit et notre taux d'œstrogènes changement que nous remarquerez que nous obtenons plus de cheveux gris, doivent porter des lunettes de plus, ont perdu la lueur "" que notre peau et les cheveux d'autrefois, et mai ont une plus longue et plus douloureuse périodes.

Nous mai aussi sont un peu trop oublieux. Au travail, les over50's Ladies ont mis en place un coin "oubliant". Lorsque nous luttons pour nous souvenir de quelque chose pop dans le coin, ont un peu de rire et des inondations souvent ce que nous avons oublié de nouveau à nous. Nous avons assoupli et partagé nos inquiétudes et a déménagé en marche. Il est rassurant vraiment l'autre semaine, quand un de nos jeunes (20 +) collègues a sauté dans le coin parce qu'il avait oublié quelque chose - est-ce quelque chose ils mettent dans l'eau??

Nous aurons probablement aussi vivre "bouffées de chaleur". Ces signifie que vous êtes le seul qui puisse rester dehors le jour de l'hiver a avec juste un tee-shirt sur tout autour vous êtes habillé comme un esquimau. Bien sûr, ces viennent souvent sur nous dans les vagues. Donc, une minute, vous demandons pour le chauffage d'être tourné vers le bas puis après un moment vous se plaignent que c'est trop froid. Vous saurez que vous éprouvez un effet sur autrui
selon le nombre de fois où vous êtes invité à "Make Your Mind Up!" Vous aurez l'impression a été tout à fait raisonnable; une minute, (ou vous) étaient d'ébullition, et la prochaine que vous congélation. Bien sûr, l'ironie est que la température de la pièce n'a pas changé, c'est votre thermomètre corps sortir de Sinc. Oops!

Sueurs nocturnes feront également vous rendre impopulaire dans le lit comme dans la profondeur de l'hiver, vous mai besoin de jeter les couvertures et de la demande de savoir «Pourquoi est-il si chaud ici?" Vous vous surprendrez à couvert dans un environnement humide, tout en sueur humide de la personne à côté de vous commence à sentir leurs dents claquent!

Un autre changement qui prendront également part sera dans votre perception du monde. Cette mai être matée par les autres comme vous l'avoir «des problèmes avec vos hormones". Qu'est-ce qui se passe pendant la ménopause est que, souvent, vous pourrez voir le monde totalement différemment à d'autres. Vous mai perdre votre sang-froid et de devenir assez fâché avec quelqu'un qui n'aurait pas normalement, vous fazed. Au moment où votre comportement vous semblera tout à fait rationnel, à vous et vous vous demanderez sûrement ce que toute cette agitation était. Toutefois, si vous deviez être montré une vidéo de votre commentaire, vous ne voulez pas vous reconnaître et mai même être contraints de ramper! Vous aurez le vœu de ne jamais se comporter comme cela encore, jusqu'à ce que ofcourse la prochaine fois qu'il entre en action!

Vous trouverez également mai lorsque vous êtes au milieu d'une poussée d'hormones que certaines situations peuvent être facilement corrigées par la violence. Comme vous devenez plus chauffée et votre opinion n'est pas respectée, vous mai être très tentés de s'en prendre et placer une forte claque sur ce que
vous considérez comme une joue condescendant! Là encore la pensée rationnelle et le comportement a laissé pour le jour et vous êtes à la merci de la montée d'hormones. Prenez un peu de poitrines de profondeur et d'apporter une image de calme dans votre esprit.

C'en est assez de symptômes que pouvons-nous faire?

Évidemment, vous aurez visité votre médecin et, espérons reçu quelques bons conseils. Si cela doit suivre un THS alors c'est votre choix. Si vous voulez des alternatives et des solutions plus naturel alors j'ai énuméré quelques-uns ci-dessous.

Plantes médicinales

Celles-ci ont été utilisés pendant des siècles et dans de nombreux pays européens sont réglementés comme les autres médicaments. Il est vital de prendre la plus pure source que vous pouvez trouver, auprès d'un fournisseur d'éthique et de connaissances, comme les produits moins chers mai être présentés en vrac par des substances telles que la poudre de talc. Comme ils sont produits actifs aussi être conscients qu'ils ont des effets secondaires mai et mai également réagir contre les autres médicaments que vous prenez mai. Si
de nouveaux symptômes se produisent consultez votre médecin immédiatement.

St John's Wort

Il est utilisé pour la dépression, et les essais cliniques ont montré qu'il semble avoir peu d'effets secondaires. Il ne effet pas votre libido, seules nouvelles qui peuvent être bonnes.

Agnus Castus

Cette herbe est très populaire et permet de gérer les signes du syndrome de premenstual (PMS), qui se produisent également durant la ménopause. Ces symptômes comprennent l'irritabilité, la dépression, la tendance à pleurer, des seins, des ballonnements, des céphalées et des sautes d'humeur.
À se demander comment nous survivons à certains moments, n'est-ce pas??

Ginko Biloba

Ceci est un bon complément pour vos angoisses. Il est connu pour aider à la dépression et la perte de mémoire et des essais cliniques ont vu d'améliorer la vigilance.

Actée à grappes noires

Cette herbe est de la famille des renoncules et est utilisé pour aider avec les bouffées de chaleur, les sueurs et aussi le manque de concentration, la dépression et l'irritabilité.

Il est également crucial lors de la ménopause pour bien manger, l'exercice physique modéré chaque jour, même si elle signifie seulement en utilisant l'escalier plutôt que l'ascenseur, et en tenant suppliments pour la densité osseuse. La vitamine D et en calcium sont excellents pour cela.