Au cours des dernières décennies, les universités occidentales, se sont intéressés aux différentes techniques de relaxation profonde et les effets qu'elle a sur le corps. Au cours d'un état de profonde relaxation, le rythme cardiaque ralentit, il ya un abaissement de la pression artérielle, une diminution de la consommation d'oxygène, une réduction de la lactatémie (taux élevés sont associés à l'anxiété), et, last but not least, l'activité électrique des changements dans le cerveau. Ces dernières années, on a découvert que le cerveau a la capacité de changer ses vibrations et, ce faisant, des changements de comportement ainsi que des fonctions involontaires des organes internes.

La plus grande partie du cerveau est appelé le cortex cérébral et il comprend environ 80% du cerveau. Elle se préoccupe de notre pensée conceptuelle et la motricité. Il abrite un certain nombre de lobes avec la pensée qui se chevauchent, sensoriels et les tâches de mémoire. Pour notre propos, nous devons être conscients des deux hémisphères cérébraux (presque comme deux cerveaux séparés), reliés les uns aux autres par le corps calleux (un réseau complexe de fibres). Ces hémisphères sont largement responsables des différentes fonctions intellectuelles.

L'hémisphère gauche contrôle le côté droit du corps et se spécialise dans le traitement des informations logiques, mathématiques et d'analyse.
L'hémisphère droit contrôle le côté gauche du corps et se spécialise dans le traitement des informations visuelles, sensorielles et émotionnelles.

Il est important de réaliser que les deux hémisphères d'interagir, de sorte que toutes les fonctions logiques sont traitées par l'hémisphère gauche et pas toutes les fonctions créatives sont traitées par l'hémisphère droit.

L'activité électrique du cerveau peut être mesurée et vu sur un électroencéphalogramme (EEG). Électrodes, reliée à un dispositif d'enregistrement, sont placées sur le cuir chevelu d'une personne à enregistrer l'activité électrique du cerveau. Ces électrodes ne sont pas assez sensibles pour détecter les potentiels d'action individuelle, mais peut détecter les potentiels d'action simultanée dans un grand nombre de neurones. En conséquence, l'EEG montre les modèles ondulatoire connu comme les ondes cérébrales.

CLASSIFICATION des ondes cérébrales:

K COMPLEXE - des mesures au 33 et au-dessus de cycles par seconde, un état d'anxiété très élevé.

HAUTE BETA - 23 - 33 cycles par seconde, un Etat très tendu dans lequel il est
difficile d'e rationnelle.

BETA - 14 - 22 cycles par seconde. C'est l'état d'éveil de vigilance physique lors de l'esprit et les émotions de répondre aux sens. Elle est associée à la tension et d'effort.

ALPHA - 7 - 14 cycles par seconde. Dans l'état alpha une personne est profondément détendu avec l'esprit totalement éveillé. (Je l'appelle cet état l'état "d'or" - c'est aussi bon qu'il obtient. Dans cet état, vous changez votre monde, vous apportez vos rêves et vous-même de changement).

THETA - 3,5 - 7 cycles par seconde. L'Etat pour durée du sommeil nocturne. Tout le monde expériences theta deux fois par jour normal - quand l'endormissement et au réveil le matin.

DELTA - des mesures au 0,5 à 3,5 cycles par seconde. Delta est le sommeil profond. Les rêves ont lieu dans le delta, ainsi que la régénération et le renouvellement cellulaire.

La respiration profonde ralentit l'activité électrique du cerveau et, ce faisant, elle devient une puissante technique de relaxation qui favorise la guérison sur le plan physique, émotionnel et spirituel.

Mais-comment-ne-one-breath-bien ... ... ... ....? Le diaphragme est un grand dôme de muscles qui sépare la poitrine (thorax) cavité de la cavité abdominale. Lorsque les muscles du contrat diaphragme, le dôme est aplatie, en augmentant le volume du thorax (la poitrine). Au cours de la respiration profonde consciente, les muscles respiratoires contrat avec plus de force, provoquant une augmentation plus importante en volume thoracique.

Testez-vous avec ce petit exercice:

Placez une main sur la poitrine et l'autre juste au-dessus de la moyenne. Inspirez et les délais que la main se déplace le plus. Si la main se déplace sur votre poitrine, vous ne respire supérieur du poumon, en d'autres termes, une respiration superficielle.

Enseigner et de vous entraîner à respirer correctement en faisant l'exercice suivant:

Asseyez-vous dans un fauteuil debout avec le dos droit et les yeux fermés, les pieds à plat au sol en dehors de quelques centimètres. Gardez vos mains et détendue dans une position confortable sur vos genoux. Prenez une longue, lente, profonde respiration et valables pour un nombre de trois. Expirez et sentir comment le corps se détend. Répétez trois fois. Après les trois respirations profondes dans lesquelles vous respirez lentement, pour tenir compte de trois, expirez et détendez-vous, vous continuez à respirer lentement pendant que vous restez dans la position droite, la colonne vertébrale. Devenu conscient de votre respiration ralentit consciemment vers le bas, la détente du corps de plus en plus comme il va de plus en plus dans un état de relaxation profonde. Concentrer uniquement sur votre souffle, respirer profondément avant de vous sentir un silence vous n'avez jamais connu auparavant. Soyez en paix avec vous-même et du monde. Respirez profondément pendant environ 20 minutes alors que vous ne pensez qu'à votre respiration et votre respiration. Et lorsque votre esprit vagabonde, qu'elle va, vient apporter de nouveau à votre respiration.

Heureux de respirer!